Was war los?

Ich sehe es gibt hin und wieder doch noch den ein oder anderen Leser hier.
Daher nur eine kurze Erklärung, weshalb es hier so lang nichts mehr zu lesen gab. Es tut mir Leid, wenn ich einige Interessenten an diesem Expiriment enttäuscht habe, aber ich konnte es leider nicht weiter führen, da ich Anfang Mai von meiner Schwangerschaft erfuhr. Und wer will schon Diät halten, wenn man ein gesundes Kind in sich heran wachsen lassen will?
Nun sind es nur noch 2 Tage bis zum errechneten Entbindungstermin. Niemals hatte ich einen solchen straffen Bauch, wie ich es jetzt habe^^ Trug ich sonst immer Oversize Sachen, die mich haben schlanker aussehen lassen, so habe ich nun mit Babybauch wieder sehr gern enge, figur betonte Kleidung getragen.
Tja und ich habe Gefallen daran gefunden. Ich gehe also davon aus, dass ich auch im Jahre 2015 wieder anfangen werde, an meinem Körper zu arbeiten. Natürlich muss der Körper nach der Geburt erstmal geschont werden. Aber sobald ich wieder bei Kräften bin, habe ich vor das Projekt "Schlank sein" weiter zu führen.
Ich möchte ja schließlich eine hübsche Mami sein.
Ich werde viiiel Motivation brauchen und freue mich über jeden Kommentar und jeden, der mitmachen will :)

Herzliche Grüße
Thess

Eine Entschuldigung

Ich muss mich bei euch entschuldigen. Ich drücke mich seit zwei Tagen davor, dieses Posting zu schreiben.
Letzte Woche Samstag fuhren mein Herzbube, sein Sohnemann und ich zu Ikea. Böse Falle.
Ihr kennt den Geruch unten da beim HotDog Stand? Ich steh jetzt eigentlich gar nicht so megamäßig auf HotDog´s, aber ich hatte ja letzte Woche täglich mit meinem Appetit zu kämpfen, fühlte mich aus dem Sozialleben ausgeschlossen weil ich weder Trinken noch Naschen durfte.
Dr.Smith ging mir einfach tierischst auf den Kranz- aber sowas von. Ich hatte täglich schon zu kämpfen, möchte aber betonen dass es mir rein körperlich wirklich gut ging und ich auch nicht hungrig war. Aber ich hatte zum Ende der Woche 2 einfach keinen Spaß mehr dran.

Jedenfalls wollter der Zwerg unbedingt nen HotDog und wie könnte ich ihm diesen Wunsch abschlagen? Tapfer stellte ich mich an der HotDog Stelle an, fest entschlossen mir keinen eigenen zu kaufen. Mein Göttergatte befand sich zu diesem Zeitpunkt oben im Food Court und mochte sich setzen und etwas Richtiges essen.
Da saßen wir dann zu dritt. Links neben mir der köstlich riechende HotDog und recht von mir ne feine Portion Köttbullar und dazu lecker Brause.
Ich weiß nicht ob irgendwer von Euch das nachempfinden kann. Ich war so wütend auf die Welt und habe einfach mit Weinen angefangen. Der Freund empfiehl mir einfach etwas zu essen und danach weiter zu machen. ABER ich blieb standhaft. Laune allerdings war im Keller. Zu Hause angekommen habe ich erstmal die neuen Deko Errungenschaften in Szene gesetzt und mich dann auf den Weg zum Einkaufen gemacht. Und nachdem ich meinen Korb brav mit den Dingen gefüllt habe, welche in dieses Diätprogramm passen, bezahlte ich und machte mich auf den Heimweg.

Und dann als ich gerade ein paar Schritte aus dem Laden gegangen war, reichte es mir. Ich dachte mir so "Nö!"
Verdammt nochmal, ich will dieses Wochenende aber nicht verzichten. Und dann ging ich nochmal zurück und kaufte Zutaten für ein Pastagericht und leckere Kekse für denn geplanten Ausflug am Sonntag ein. Glücklich lief ich nach Hause und aß das, worauf ich auch Lust hatte. Ich war richtig enttäuscht wie schnell ich satt war. Ich wurde so schnell satt, dass ich meine Entscheidung nicht genießen konnte und allein das fand ich schon scheiße- der Appetit war da, essen aber konnte ich nichts (eigentlich ja total klasse) Am nächsten Morgen machte ich Pancakes und lud zum Frühstück ein.

Ich hatte mir dann überlegt das SHRED Programm während der Woche durchzuziehen und dann am Wochenende nach Herzenslust zu futtern, also normal zu essen.
Aber wie das nunmal so ist bei mir "Ganz oder gar nicht". Alles ist völlig aus dem Ruder gelaufen und ich finde nicht die Motivation weiter zu machen.
Am Wochenende gehen wir Freunde besuchen+ Übernachtung, da kann ich das Programm nicht durchziehen. Aber ich habe mir jetzt überlegt einfach von vorn anzufangen.

Auch interessant: Ich merke wie mir das "normal essen" gar nicht gut tut. Also ich fühle mich vollgestopft (auch wenn ich keine übermäßigen Portionen esse) und muss zugeben, dass mir das SHRED Programm eigentlich ganz gut getan hat.
Wenn es doch nur etwas einfacher umzusetzen wäre... Ohne all die Zeit die dabei drauf geht. Vielleicht doch etwas abwechslungsreicher.

Aber gut, ich halte Euch auf dem Laufenden.

Küsse Eure Thess

Woche 2 Tag 3 & 4

Hallo Mitleser, Hallo Unterstützer, Hallo Zynicker und Freunde,

ab nächste Woche gibts endlich auch in meinem mauscheligem Heim Internet und ich habe dann die Möglichkeit eine gewisse Regelmäßigkeit in den Alltag zu bringen, was die Blogschreiberei betrifft.
Nun habe ich bereits 1 1/2 Wochen SHRED Diät hinter mir und es liegen noch weitere 4 (und ein paar zerquetschte) vor mir.
Ich bin mir gerade nicht mehr so sicher ob ich es schaffen kann. Ich bin wie gesagt zwar immer satt, aber diese Diät ist echt nicht einfach in den Alltag zu integrieren. Für die Disziplinierten unter Euch könnte es funktionieren. Für diejenigen die nicht bereit sind Ihre Freizeit nach der Diät zu richten- naja- SCHWIERIG. Hat man sich einmal nicht gut vorbereitet, hat man das Gefühl das ganze Konzept ist dahin, weil man den Tag von einer Alternative in die nächste schlittert. Wobei das wahrscheinlich auch Quatsch ist.
Der 3.Tag der 2.Woche brachte eine große, böse Enttäuschung mit sich. Habe am vor Abend mein Lunchpaket gepackt und mich bereits die ganze Nacht und den ganzen Tag auf meinen 10:00 Uhr Snack gefreut: 20g Popcorn! Eingefüllt in eine kleine Schale sah es auch gar nicht mal so wenig aus.
Gott was habe ich mich gefreut. Die Zeit wollte nicht vergehen und als es dann endlich, endlich 10:00 Uhr war, grabschte ich mir eine Handvoll Popcorn und stopfte mir diese ungeniert in den Hals. Die Enttäuschung ist sehr groß wenn man bei einer solchen Vorfreude versehentlich nach einer falschen Packung greift, dies nicht bemerkt und sich plötzlich salziges Popcorn auf der Zunge befindet und nicht das süße, leckere.
Ich wollte weinen. Bockig habe ich dann natürlich trotzdem das blöde Zeug gegessen. Man darf den ja nicht ausfallen lassen, diesen Snack.

Und dann habe ich auch noch  gegen die *3 Gläser Wein die Woche Regel* verstoßen. Ich hatte einen sehr emotionalen Abend mit einer Freundin vor mir und war sehr aufgeregt. Die Situation ließ es gar nicht zu, nicht zu trinken- nein ich bin keine Alkoholikerin, aber ihr wisst ja vielleicht selber dass unangenehme Konfliktsituationen mit ein bisschen Wein viel einfacher zu klären sind.
Na und dann hat sich das natürlich auch gleich bemerkbar gemacht auf der Waage- und diese zu besteigen war ja schon ein Fehler, man soll ja nur 1x die Woche wiegen. Nun ist es so dass ich die ganze Zeit denke, ich habs jetzt falsch gemacht und nun ist eh nichts mehr zu retten, folglich kann ich es ja auch gleich sein lassen- obwohl ich natürlich weiß dass das Blödsinn ist.
Nun fehlt mir ein bisschen die Motivation. Werde mal sehen was das Wochenende mit sich bringt. Ich glaube wenn am Montag kein wesentlicher Erfolg auf der Waage zu erkennen ist, gebe ich mich geschlagen.
Ein großes Problem ist auch, dass es in Deutschland so gut wie keine Erfahrungsberichte über diese Diät gibt. In sämtlichen Abnehmforen scheint noch niemand ausprobiert zu haben, was ich zu versuchen wage. Daher hat es mich besonders erfreut, als ich heute an Tag 5 der 2. Woche eine Bloggerin unter den Kommentaren meiner Postings gefunden habe, die nun das gleiche Expiriment wagt und auch darüber bloggen möchte.Hier der Link zu ihrem Blog
Vielleicht hilft mir das, weiter zu machen.

Woche 2 Tag 2

Ihr Lieben, danke für Eure Kommentare. Die motivieren mich weiter zu machen. Gestern viel mir das auch gar nicht so schwer. Endlich, an anderen Tagen bekäme ich mit Sicherheit sofort die Hauptrolle für einen dramatischen Film. Irgendwas wo viel geweint wird und wo die Hauptdarstellerin Dinge faselt wie "Das Leben macht keinen Sinn mehr".
Etwas positives zeichnet sich ab (neben den verloren gegangenen kilos), ich fühle mich tagüber nie müde, ich würde fast behaupten dass ich mich...fit fühle.

Zum Frühstück gab es gestern nen Apfel und Vollkornbrot mit einem Spiegelei.  Mein erster Snack bestand aus 7 Salzcrackern. 12:30 zum Lunch gabs nen köstlichen Smoothie (Rezept aus dem Buch) und dazu ein Glas Milch. Der zweite Snack kam in Form von drei ungesalzenen Reiswaffeln untermalt mit einer halben Banane.
16:30 hatte ich eigentlich keinen Hunger, schnabbelte dann einfach eine halbe Paprika. Denn die Snacks darf man ja nicht auslassen. Zum Abendessen gab es Gemüsepfanne.

Ja und nach dem Abendessen gings dann direkt ins Fitnessstudio. Dort strampelte ich mich bei einem Kurs ab und war erschrocken darüber, wie schnell mein Körper schlapp macht. Bzw. meine Füße. Die Schmerzen nämlich immer wie Sau, was mich nicht unbedingt dazu motiviert noch mehr Sport zu machen. Es ist wie beim Joggen oder auf dem Crosstrainer, ich höre eigentlich nicht auf weil ich nicht mehr kann, sondern weil mir meine verdammten Füße weh tun. Jammer jammer jammer.

Woche 2 Tag 1

Startgewicht:          73,3 kg
aktuelles Gewicht: 71,4 kg
Abgenommen:         1,9 kg

Das Wochenende war hart, jeder Tag ist hart. Ich möchte essen, viel essen. Leckere Dinge essen. Ins Restaurant gehen und Wein zu jedem Mahl trinken.

Tag 1 der Woche 2. Yeah. Wiegetag. Gewichtsverlust von 1,9 kg. Das motiviert weiter zu machen. Der Tag begann aber leider total blöde. Wir hatten nicht mehr viel im Haus und somit musste ich bei meinem Essensplan improvisieren.
Eines der Eiweiß Shake Rezepte ließ mich stutzig werden. Der Shake sollte nicht mehr als 200 kcal haben, aber ich sollte schon 60g!! von dem Proteinpulver reinschütten. Die Masse wurde auch alles andere als shakig. Nichtmal breiig (ja das Wort gibt es und es wird auch wirklich so geschrieben.) Und schon allein dieses Pulver würde die 200 kcal Grenze überschreiten. Ich vermute dass es sich um einem Übersetzungs/oder Schusselfehler handelt. Kommt ja aus Amerika das Buch.
Ich hatte nicht mehr viel Zeit um pünktlich zur Arbeit zu kommen und nichts wollte funktionieren. Ich streckte das Gesöff mit Wasser und ehrlich: Es war SO wiederlich. Nie nie nie wieder.
Der Tag war also schon zu Beginn zum Scheitern verurteilt. Die Laune war hin, ich war heulig und maulig und so radelte ich wütend, die Welt und vor allem Dr.Ian K.Smith- hassend, zur Arbeit.
Der Tag wurde und wurde nicht besser und die Mahlzeiten waren alles andere als zufriedenstellend.

Der abendliche Einkauf war ein einziger Spießrutenlauf. Überall winkten mir wunderschöne, bunte Verpackungen.
Brot und Gebäck zwinkerte mir verführerisch zu, doch ich entwich. Ich entwich den liebreizenden Versuchungen und bahnte mir hochkonzentriert den Weg zum Tiefkühlgemüse. Zum Troste gabs ein schönes Klatschmagazin.

Abends gönnte ich mir bei einer Geburtstagsfeier 2 Gläser Rotwein. Die haben mich auch richtig umgehauen. Und geschmeckt haben sie mir- oh ja.

Wie jeden Tag bin ich kurz davor, dieses Expiriment abzubrechen. Aber ich muss es durchziehen. Ich habe nun eine Woche hinter mir. 5 gilt es noch zu bestreiten. Das sollte doch irgendwie zu schaffen sein. Das bin ich mir und meinem Körper schuldig. UND meinen wunderschönen Kleidungsstücken, welche von mir spazieren getragen werden wollen.

Und ich habe eine Regel gebrochen. Heute. Ich habe mich noch einmal auf die Waage gestellt, obwohl man das nicht soll. Aber sie hat mich nicht bestraft- Oh danke du liebe, schöne Waage.
69, 8 kg- YEAH! Endlich wieder unter 70. Topmotiviert starte ich in Tag 2 dieser Woche.

Woche 1 Tag 5,6 und 7

Sollte es doch einige "Mitleser" da draußen geben, bitte ich um Entschuldigung!
Ich kann meinen Bericht leider erst jetzt schreiben, da ich zu Hause ja noch immer kein Internet habe.

Es macht eine Menge Arbeit immer alles zu notieren, was ich am Tag so esse- interessiert das überhaupt jemanden?

Tag 5

08:30 Frühstück
- Bananen Smoothie (Rezept aus dem Buch, gerne auf Anfrage)
- 1 Becher Joghutz, 1/2 Glas Saft
10:00 Uhr Snack 1
- 1/2 Avocado
11:30 Uhr Lunch
- Eiweißshake
- Mandarine und 1 Glas Zitronenwasser
13:00 Uhr Snack 2
-125g Heidelbeeren
15:30 Uhr Imbiss
- 1 Portion Blattsalat mit 3 EL Shred Dressing- okay, an dem SHRED Dressing Rezept muss ich feilen, so wie angegeben ist es echt nicht mein Ding.
- 1 Teller Linsensuppe
17:30 Uhr Snack 3
- 30 Goldfischlis
19:00 Uhr Abendessen
- 150g Fisch, eine Portion Tomatenwürfel und 1 Portion Brokkoli

Sport:

45 Minuten sollte ich, daher bin cih wieder mit dem Rad zur Arbeit und zurück. Mehr habe ich nicht gemacht.

Tag 6

Also an Tag 6 war alles etwas chaotisch "vorbereitet"- ich habe alles irgendwie frei Schnauze gemacht mit der Essenseinteilung und wieder einmal festgestellt, dass das nciht funktioniert. Man muss den Tag einfach komplett vorbereiten, anders geht es nicht.

Zum Frühstück gab es Porridge und 1 Portion Birnenstückchen. Dazu ein Glas O-Saft. Snack 1 bestand aus 5 Tuc Crackern. Die aß ich dann während des Sports, wir (Mein Göttergatte und ich) waren beim Badminton.  Meine Güte das war richtig anstrengend. Sind sogar mit Rad hingefahren und haben dann 45 Minuten gespielt. Waren sicher so 105 Minuten Sport insgesamt.
Zum Lunch gabs ein Süppchen, nochmal Birne und 1 Glas Milch.
An Snack 2 kann ich mich ehrlich gesagt gar nicht mehr erinnern.

Insgesamt kann ich mich nicht mehr so richtig daran erinnern, was es noch alles gab. Aber wer Interesse hat, kann gerne per Mail die Vorgaben des Buches erfragen. Sende ich dann einfach zu.

Samstag war ich am Tiefpunkt der Woche, ich hatte Appetit und war schlecht gelaunt und überhaupt war allles blöd.

Tag 7

Gestern war ein schöner Tag.
Mein Freund und ich waren skaten- das war mein gestriges Fitnessprogramm. Anstrengender als erwartet, aber dafür richtig spaßig und nebenbei auch ein schöner Sonntagsausflug nach Teltow Fläming.

Zum Frühstück gab es Frühstücksflocken und ein wenig Birne. Als ersten Snacks kam noch ein Becher Joghurt hinzu. Zum Lunch gab es einen richtig leckeren Eiweißshake aus dem Buch und der war auch mein persönliches highlight. Ich war total satt und zufrieden.
Snack2 dann war einer meiner Lieblings Molkeriegel von dm. Ich habe nämlich entdeckt, dass dieser nur 140 kcl hat.
Als Imbiss habe ich auf den Blattsalat verzichtet, da ich wirklcih satt war und das blöde SHRED Dressing ja eh nicht schmeckt. Ich nahm nur einen Apfel und ein Glas Milch. Als 3. Snack (gibt es nicht an allen Tagen) gönnte ich mir 20 Salzstangen.
Zum Abendessen gab es Reis mit Erbsen und Huhn.

Ich bin momentan nicht mehr so mega happy mit der Diät, aber jetzt will ich die nächsten 5 Wochen auch noch schaffen...

Woche 1 Tag 4

Puh... also das war gestern DIE Härteprobe überhaupt. Ich habe einige Freunde zum GNTM Abend eingeladen, mit dem Wissen, dass ich nach meinen geplanten Mahlzeiten nichts essen darf. Also ich dürfte laut Buch einen 100 Kaloriensnack um 20:30 Uhr zu mir nehmen, aber auf den verzichte ich immer.

Na jedenfalls trudelten meine Gäste ein und ich war so semi gut gelaunt sag ich jetzt mal.
Ich hatte tagüber eins, zwei Sachen vergessen mitzunehmen und war deshalb tagüber das erste Mal hungrig.
Nach dem Abendessen, also noch bevor meine Gäste kamen ging es dann aber. Trotzdem- ich hatte SOLCHE Lust auf Schoki und Knabberkram. Natürlich. Und auf Wein. Den habe ich mir auch gegönnt! 1 1/2 Gläser Rotwein. Dr.Smith meint ja dass 3 Gläser Wein zulässig wären. Mir ist aufgefallen dass einige Angaben im Buch etwas schwammig ausfallen. Ein Glas Wein zum Beispiel.
Ist jetzt ein Glas Wein nun eines mit 0,2 l oder mit 0,4 l ?! Nun Auslegungssache. Das mach ich mal frei Schnauze. Aber ich schummle auch sonst nicht und nehme immer eher ein bisschen weniger wenn ich unsicher bin.

Das Buch hat mich sogar schon so weit erzogen, dass ich ein schlechtes Gewissen habe, wenn meine Gemüse Portion größer ist als meine Faust. Was wahrscheinlich gar nicht so schlimm ist. Aber ich will es halt schaffen. Mit Pauken und Trompeten möchte ich in sechs Wochen gefälligst gefeiert werden. Ich werde nämlich so schlank sein, dass ich mich vor Laufsteganfragen gar nicht retten kann. Ja ja so wird es sein. Ich werde Supermodelstar. Nämlich!
Scherz bei Seite.

Ich bin tapfer geblieben. Ich habe ehrlich kein einziges Stück Schokolade gegessen und keinen einzigen Cracker genascht.
I´m a good girl!

Hier meine beliebte Essensliste:

08:30 Uhr Frühstück
- 1 Birne und 1  Becher  Joghurt (150g)
- 0,2 l Apfelsaft
10:00 Uhr Snack 1
- 20 Weintrauben und  15 Erdnüsse
11:30 Uhr Lunch
- 1 Portion Linsensuppe
- 1 Glas Milch
Ich hätte noch Blattsalat mit 3 EL SHRED Dressing nehmen können. Ich habe den auch morgens vorbereitet und daaann- liegen gelassen. MÄH :(
13:00 Uhr Snack 2

- 1 halbe Banane und 3 Reiswaffeln






15:30 Uhr Imbiss
- Stück Obst oder Gemüse und 1 Tee wären erlaubt. Hatte irgendwie keine Zeit und habe dann einfach ein Glas Apfelsaft getrunken
19:00 Uhr Abendessen
- 1 Portion Tomate, 1 Portion Gemüse und 100 g Fisch (150g waren erlaubt)

Achso, etwas Entscheidenes hätte ich Beinahe vergessen.
Ich traf mich am Morgen noch mit einer Freundin zum joggen. 15-20 Minuten waren es!
Ansonsten wieder mit Rad zur Arbeit und zurück.

Ich wollte mir eigentlich heute ein Springseil kaufen, bei Penny gibts die ja auch im Angebot grad. Habe ich dann aber nicht geschafft.